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身高168体重52， 本应该很瘦的身材 却有个赘肉满满的肚子 仰卧起坐坚持坐可总不见效果 减肥瘦到100斤 肚子依然稳如泰山 有没有人同我有一样的困扰
许多人别的地方也没什么赘肉，可肚子却圆圆的，这是怎么回事呢？今日就来说说你的“小肚子”。 腹部脂肪多是很多人的苦恼，于是拼命做仰卧起坐，但坚持下来，肉变的更紧了，小肚子却没有消失，松松的赘肉变成了紧实的肉肉。 有时候我们错怪了自己的肚子，想成功减脂首先要知道肥胖是怎么形成的。
一、脾虚 脾虚的典型表现之一即是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子里有气往外鼓、腹胀的感受。 那么这种状况怎么办呢？ 1、先天脾虚要通过合理的膳食来治疗，多吃红枣和姜片，补气血、祛湿气 2、坚决避免熬夜，熬夜最坏身体 3、加强锻炼。特别是弓箭步对于养脾有很大的帮助 4、抽烟禁止。烟很伤脾胃 5、太凉的东西禁止。特别是女性，体内寒气要比男性重，凉的东西吃多了，最容易造成气血不足。 6、保持好的心态。一个良好的心态对身体健康是极其重要的。 二、内脏脂肪高 内脏脂肪不太能看出来，有的人表面看起来瘦，但缺乏运动，饮食作息习惯又不好，于是脂肪在体内堆积，就形成了小肚子。 那么这种状况又怎么办呢？ 1、适当有氧运动。局部减脂是不存在的，只有当全身燃烧脂肪的时候，才会同时用掉各类脂肪。 2、控制合理饮食。减内脏脂肪的食谱是不存在的，养成好的饮食习惯，控制食量，当体重减轻的时候，内脏脂肪也会减轻。 3、保证良好睡眠 。良好的睡眠才能让你保证健康的身体脂肪含量。 4、良好压力管理 。身体会通过堆积脂肪的方式来对应生活中所遇到的各种社会压力，因此要想减脂，一定要学会调节压力。 以上这些只是方法论，具体效果如何还是要依靠自身的坚持，坚持+坚持=好身材，我们一起努力，与小肚子说拜拜。 最后放张女神照片激励一下
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