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虽然人类的悲欢并不相通，但便秘这件小事，大约是相通的。我三四天不上大号都是家常便饭，肚子胀气咋收腹都收不进去，当便意来袭时，脚都蹲麻了还是没结果，满头大汗、忍着剧痛好不容易也就出来一点点。到底便秘严重怎么办！
经验所得，我觉得女性比男性更容易便秘，且办公室女性便秘的风险更大，吃外卖、不运动、喝水少、熬夜、心情焦虑等都会导致便秘。得了便秘已经够惨了，更惨的是习惯性便秘还会影响颜值，我是真真切切地感受到自己变丑了！ 脸上开始长痤疮、痘痘了，而且面部色素沉着，感觉很没气色，便秘还可能导致大肠水肿、下半身血液循环减慢，容易形成梨形身材或腹部肥胖等，这对我来说可谓是雪上加霜。人前顶着无精打采的脸，人后和便秘苦苦做斗争，办公室女性实在是太难了！ 所以缓解便秘第一步，就是改变自己的错误生活习惯，就算吃外卖也得吃健康的，荤素搭配的、最好再有点水果；平时上班经常喝水，记不住就定闹钟，每天2000ml饮水量必须要有；晚饭后必须活动一下，哪怕下楼拿快递、逛超市也算运动；再就是早点睡觉、有便意就去上厕所，培养自己的排便习惯。
缓解便秘第二步，就是发现问题，及时解决。光靠以上方法，是没有办法解决便秘的，只能起到一个预防的作用，治疗还得靠中成药。像是腹胀、便秘等问题，可能是由于胃肠动力不足、肠道蠕动慢导致的，所以可以吃能提成胃肠动力的中成药。我吃的是汉森四磨汤口服液，功效是顺气降逆、消积止痛，不仅可以改善胃动力，还能改善肠道功能，从而缓解便秘问题。 效果也是不错的，我也就吃了三天左右，就能正常排便了，感觉整个人都“通”了，心情也通了，不像之前那么“堵”在一起，这一段时间排便都是通畅的。而且觉得最近脸上气色也好了，看来是体内积攒的毒素排出去一些了。 总之，办公室女性便秘严重怎么办，我的建议就是，管住嘴、迈开腿、勤排便、保证每天心情愉悦，防治结合，才是最好的办法~ |
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