这几天好吃的这么多,我们吃货也是有身材管理焦虑的呀!所长找到好基友健身达人水白羊,请求支招: 吃货研究所所长 有什么办法能既不影响大吃大喝,还不用专门抽空运动,就能避免长肉呢? 健身达人水白羊 你可以把过年的活动都变成运动呀! 准备好了吗?我们开始~ 我知道有些同学可能在(假装)陪亲朋好友聊天吃饭,不方便看视频,喏,下面是给你们拆解的图文版本: 01 拜年时做“早上好” (左)正常拜年;(右)健身式拜年 腰挺直,撅屁股,把身体折成90度,怎么性感怎么来~折叠的时候如果大腿后面疼就稍微弯弯膝盖。 动作要领 不要弯腰,也别凹过头了 02 聚餐时做深蹲 (左)正常聚餐;(右)深蹲式聚餐 先坐直了,然后身体略微前倾,屁股离开凳子1厘米。 动作要领 不要弯腰,不要被人发现,当心压翻了饭桌 03 看电视时做八拿拿 (左)正常看电视;(右)八拿拿式看电视 对就是那个banana,坐在椅子上,身体略向后倾,脚离地,越高越好。有本事把腿伸直,凹出八拿拿的造型。 动作要领 不要抻脖子 04 逛庙会时做Burpee (左)正常逛庙会;(右)Burpee式逛庙会 想看得更远就需要尽量跳高一些,有本事先深蹲蓄力一秒。 动作要领 灵活使用场地,当心踹翻了身后的大哥 05 抻面时做上背部拉伸 (左)正常抻面;(右)健身式抻面 假装面是根弹簧~ 动作要领 别甩!胳膊,肩膀,腰,哪都别甩 看完图文剧透,还是没太get到标准动作怎么做?还是移步视频吧↓↓↓(尽享基情四射的三分钟 最后祝大家春节快乐 吃好喝好身材好! . 这真是镜头记录下的所长最胖的巅峰了!(所长猪年第一个flag) 立完flag顺便再发波优惠吧! 1、从2月4日起到2月11日,吃货研究所特别开启随机优惠券大抽奖,只要邀请3位好友,就可以瓜分价值50元的优惠券,优惠券的大小全靠你的手气决定,每人可以无限次领取! 2、从为2019年2月5日-2019年2月19日,签到送优惠券。连续签到 7 次,获得 “5元无门槛优惠券” 一份;连续签到 15 次,获得 “10元无门槛优惠券” 一份。 未经授权,禁止转载 看完还不点个好看!↘ 戳阅读原文一起打卡赚优惠券! |