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问题：怎样才能每天都收到这种文章呢？ 答案：只需求点击右上角“重视”即可。 最近沈腾10年前的一组旧照 在网上疯狂流传 啊啊啊啊啊啊啊啊啊 这深邃的眼神 销魂的撩发姿势 棱角分明而又精致的脸庞 真的是沈腾本人吗？ 毕竟，在我的印象之中 他的人设是这样的 这样的 以及这样的 让人不禁感慨 岁月到底对他做了什么？ 让他从一个英俊美少年 发展成了自带喜感的老大叔？ 有句话说，岁月催人老 看看娱乐圈 这些男明星的颜值变化 实在是emmm……不可描述 【黄渤】 年轻的时候 可是个标准的朋克少年 现在的他就…… 嘿嘿嘿，这个小别致 长得还真东西啊 【张卫健】 年轻的时候 颜值吊打现在的一众小鲜肉 满脸的胶原蛋白 轻轻一捏，就可以掐出水来 现在的他 颜值随着头发渐渐消失 【陈冠希】 年轻的时候 有着无懈可击的完美容颜 一个微微上扬的嘴角 简直帅到犯规 让多少女孩子春心萌动 现在的他彻底放飞自我 乍一看就是 瘦版的本山大叔 【黄磊】 年轻的时候 妥妥的奶油小生一枚 飘逸的头发 加上忧郁的气质 让人忍不住想要舔屏 现在的他爱笑了 但是笑容里多了些油腻感 所以你们发现其中的奥秘了吗 发际线，脂肪 从现在开始应该好好保养了... 作为一个追求“瘦即是美”的少女 尝试遍了各种减肥法效果都不明显 还要忌口，真是痛苦万分啊！ 今天瘦编就为你们带来一款 既不用忌口远离油炸食品 又能瘦身还不用坚持很久的绝佳减肥法： 八小时减肥法 记得大表姐刘雯接受采访就说： “超过晚上八点就不能进食， 忍不住的时候就想想明早会瘦。” 这种该方法简单来说 就是每天的一日三餐 需要集中在8小时内解决 想吃什么都可以！不限量！ 但是剩余的16个小时 除了喝水请禁食谢谢 选择的这8个小时 取决于你的作息时间 比如9:00～17:00或者 是12:00～20:00都可以 这个方法在日本某档综艺节目当中进行试验 分别请来20岁、30岁和40岁的女子 让她们接受为期两周的减重试验 于是这三位小姐姐也没有在客气的 不仅海量包下各种减肥人士 闻之色变的高卡路里食物 什么披萨意面大鱼大肉统统毫无禁忌 居然还阔以喝啤酒~ 2周之后，终于要验证成果了 这三位女生分别甩肉： 4.3kg、1kg、1.3kg！ 最夸张的是，一位阿姨原本80的腰围 减到了71，足足减掉9cm！ 看到这里 相信很多小仙女还是一脸懵逼 这是什么骚操作？ ■ 8小时减肥法原理 其实「八小时减肥法」的饮食法和营养师的建议类似，其实就是要有固定的进食时间，晚饭尽早吃完，固定饮食时间对瘦身十分有帮助。 将饮食时间限制在8小时，其余16小时保持空腹，对于提高代谢有很大的帮助。在空腹的16小时中，胃部会将残留的食物消化，将能量转成代谢，减少脂肪积聚。 但瘦编还是要强调一下，虽然这8个小时可以吃自己喜欢的食物，但是如果全部都吃非常高热量的蛋糕巧克力冰淇淋的话……热量明明比正常吃饭还要高多了好吗，给你翅膀也不能这么放飞自我。 事实上，日本的8小时黄金减肥法，也不是什么新鲜事，这就是有段时间欧美明星们都在用的8/16间歇断食法。 间歇性断食法是指周期性地在一定时间内保持0热量或者超低热量摄入，在不禁食的时候，只要不太超标就行，基本可以随便吃。 这种间歇性断食，不是节食减肥！断食时间也是短期内、周期性的！
断食法的好处是能刺激生长激素、短期对葡萄糖和脂肪代谢都有改善，据说连狼叔也会用。 （出演《金刚狼》的休·杰克曼） 不过瘦编也知道，对于上班族和学生党，将进食集中在8小时内，也许有点难度。如果大家难以实行「八小时减肥法」，可遵循以下几个小tips： 1️⃣ 不要让自己感到饥饿，人在饿的时候更倾向于选择高热量食物。 2️⃣ 使用比较小的餐盘和碗，实验证明用大碗吃得更多。 3️⃣ 健康的食物也有卡路里，吃得太多也会胖。比如水果，也是很高糖分的。 4️⃣ 多吃蛋白质类食物有助于抵消饥饿感。像鸡蛋牛奶鱼肉虾牛肉这些，能帮助肌肉更好地修复和生长，能提高基础代谢，帮助消耗更多热量。 5️⃣ 糊状食物有助于延长饱腹感。（虽然是真的，但emmm，如果实在不喜欢不要勉强寄几 ） 6️⃣ 在跑步机上狂走一个半小时或许只能减掉19克脂肪，但走完了之后的22小时里，脂肪还会继续燃烧。一次运动燃烧一天，很值。 最后，祝愿每位小仙女在减肥的道路上都可以瘦成自己想要的样子 |
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