从上学时期,便秘就开始折磨我,2-3天不上厕所是常态,严重的时候能一个多周都不大便,胃部和腹部经常会有很胀的感觉,有时候还会有疼痛感。并且,我对上厕所的环境很挑剔,只要离开家,出差或者出去旅游,便秘必加重。为了缓解便秘,尝试了很多快速治便秘的好方法,还有几个拉屎小技巧,也一起说说~ 小技巧一:有便意立刻马上去厕所!我上学时候或者工作时候就经常憋便,总想着下课再去、忙完这一会儿再去、看完这一集电视剧再去,可是等到那个时候,就没什么感觉了。现在我一旦有了便意就会立马找厕所,就算是在吃饭也要去,不然一不小心便意就溜走了。 小技巧二:别再懒了,动起来!尤其是上班久坐的年轻人们,如果没有条件经常去运动,就没事在工位上或者走廊上做做拉伸运动,让整个身体都动起来。我经常做的一个动作就是站立弯腰双手触地,不仅能拉伸躯体,对眼睛也有好处~ 小技巧三:吨吨吨喝起来!能喝水最好,不爱喝水就像我一样,早上在家里泡一大杯花茶带到公司,并且发誓不喝完不回家,慢慢的就会养成爱喝东西的好习惯,补充水分,才能促进排便。 最后就是我吃过的好用的通便药TOP1——四磨汤口服液。应该很多人对这个药不陌生吧,像是消化不良、腹胀、腹痛、恶心、便秘、食欲不振等情况,都可以喝这个四磨汤口服液。而且这个药大人孩子都能吃,适用于所有人群的消化系统疾病治疗。 我的便秘虽然比较顽固,但是也就吃了两天四磨汤口服液,症状就缓解很多了,肚子不疼不胀了,也在第二天拉出来了,前前后后一共吃了四天药,基本上就不会出现排便困难、次数少的情况了。而且感觉便秘症状缓解了之后,食欲也变好了,甚至气色都好很多了。 所以便秘其实没那么难治,只要找到快速治便秘的好方法就能很好的缓解,比如正确服用通便药物,有效治疗便秘,日常多注意自己的生活方式,便秘就没那么容易找上门来了~ |