|
共享经济这阵风在健身圈已经刮了不少时间了，但是运动器械企业深入探索的例子却少之又少，启迈斯作为专业的运动器械制造商，其旗下东极圈24H智能健身房将于8月8日全民健身日开始投入运营。 
不少人不明白，为什么专业的运动器械制造商不利用自己的便利来做健身房？作为制造商，其研发、生产、制造、销售才是重点，这是其一。其二，既然是专业的产品，就得有专业的运营。启迈斯东极圈健身其实从2017年就开始尝试共享健身业务，在对于社区场景和运动需求的研究上有了部分实践经验，在历经大半年后，东极圈24H智能健身房在杭州火车东站落地，结合了社区、商业、办公等多种业态的选址，更有利于启迈斯的数据收集和运营研究。 据了解，东极圈将提供多样的运动器械，让运动不再单调；直接扫码进入，低价入会门槛，享受无压力运动； 24小时自助式服务，想跑就跑；科学运动，运动DNA及体能潜力检测，让运动更科学；提供全套解决方案，如免费体测、健身知识公开课、团操、精品训练营、明星私教等，全方位覆盖，打造您身边的智能健身房。 
有数据显示，白领的健康意识正在不断提升，但实际进行自我健康管理的比例却从2015年的77%降到了2016年的64%，这种健康行为与健康意识并不匹配的情况，除了内在的自我驱动缺失，也少不了外在健身基础建设不具备吸引力的问题。东极圈内的运动器械使用门槛低、按时付费和自助开关，满足了碎片化使用需求，加上区域属性较强的雾霾、天气等因素，将会大大提升其使用率。 
东极圈专职私教Morty建议各位刚刚涉足的健身小白，身边有个健身房的确省去了不少运动的麻烦，随时有空了就可以去跑跑，但是去健身房最好每次在1小时左右，短了效果不显，长了健身效果可能会下降，因为： 01/随着时间的增加，我们的专注力会下降 在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在 40 分钟左右，如果单次训练时间超过了这段时间，专注力下降，神经系统变那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加，直接影响健身效果。尤其对于刚开始健身的朋友，其实太长时间，可能会出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦。 02/训练强度比训练量更重要 训练强度和训练量是世仇，而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键，训练量就是指一次健身运动的量、时间，训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等，特别是对于健身水准更高的朋友们来说，训练时间可以短，但是训练强度肯定不能小。 03/训练强度>训练时间 至于要如何安排这短短的 40 到 60 分钟，必须以提高训练强度为主，首先，提高自己的训练负荷，增加重量或者组数次数，再来严格控制每组间的休息时间，控制休息时间非常重要。 
Morty：不要以训练时间论成效，要多多去感受肌肉的收缩，注重动作的形式，关注当下每一次的训练，才是正道。训练时间越长，越容易造成训练过度，而这是每一个训练者应该避免的。 |
- 关注天气:
